Cuidado dental en el confinamiento: recomendaciones para tu higiene bucal

Estar en casa, en ocasiones, nos lleva a descuidar aspectos muy importantes como la higiene bucal o la alimentación. Ambos pueden repercutir en la salud de nuestros dientes, provocando molestias y repercutiendo en nuestro día a día.

En Recoletas, como grupo hospitalario de referencia, queremos daros algunas recomendaciones para el cuidado dental, ya que es fundamental para prevenir infecciones o enfermedades que se pueden detectar ante un largo periodo de descuido.

Recomendaciones para el cuidado dental: ¡Arriba esas sonrisas sanas!

Es importante saber que para el cuidado de los dientes, la higiene dental es la mejor prevención ante cualquier tipo de enfermedad o dolencia. Durante la Covid-19, nuestras rutinas han cambiado, como también, hemos dejado de llevar un control de las visitas a servicios dentales, lo que perjudica en el cuidado dental y control que se solía llevar.

Ahora es fundamental ser más estrictos con la higiene dental y para ello os traemos 4 recomendaciones imprescindibles para una boca sana:

1.Control del racionamiento de alimentos azucarados. Los picoteos menos saludables y la ingesta de alimentos más dulces llevan a problemas relacionados con las caries o los dolores dentales. Evitando esos alimentos, que producen niveles más altos de bacterias (ya que son más difíciles de digerir y masticar), ya estamos mejorando nuestra salud bucodental.

2.Cesar el abuso de bebidas gaseosas. Al igual que los alimentos azucarados, este tipo de bebidas deben consumirse de forma esporádica, ya que no son saludables y afectan en la misma medida que los alimentos azucarados.

3.Aumentar la toma de frutas y verduras. Alimentos saludables y ricos en vitaminas nos ayudan al cuidado dental. Por ejemplo, consumir frutas como las manzanas o verduras como las zanahorias limpian nuestros dientes y contribuyen a que no se inflamen las encías.

4. Cepillar los dientes 3 veces al día. Es una recomendación general, ya que así controlamos los niveles de placa dental para prevenir las caries. La ingesta de alimentos lleva a los dientes a generar una cantidad de bacterias (habituales en la flora oral) y ácidos que, sin una correcta higiene, producen caries. Por ello la alimentación y la higiene son pasos fundamentales en el cuidado dental.

Además, es importante no solo la cantidad de cepillados diarios, sino también la calidad. El cepillado se recomienda realizar después de cada comida (desayuno, comida y cena) y la técnica debe ser la adecuada en función de los riesgos o patologías previos. El uso de seda dental, mejora la calidad de la higiene bucal, ya que accede a zonas interdentales y menos accesibles para el cepillo común.

Siguiendo estas recomendaciones, prevenimos el riesgo de padecer caries o infecciones que puedan acrecentarse con el tiempo. Para cualquier consulta médica, en nuestro Centro Médico Recoletas Paracelso, disponen del Servicio de Odontología y que sigue atendiendo consultas de Urgencias con cita previa en el teléfono 607 080 167. Ante cualquier duda o consulta, podéis contactar con nosotros.