¿Qué es la dieta South Beach?

La dieta South Beach es una pauta nutricional creada por Arthur Gaston. Promete perder hasta 3 kilos por semana. Esto ya no es un buen indicador, pues lo recomendado por los expertos es perder 1 kilo o 1,5 kilo por semana

¿Cómo se realiza esta dieta?

Esta dieta que promete unos resultados milagrosos, se divide en tres fases:

• En la primera fase es necesario realizar 6 comidas al día. No se puede comer pan, cereales, pasta, arroz, azúcar y fruta.
• La segunda fase, una vez perdidos más kilos se incluyen en la dieta la fruta y los cereales siempre que sean integrales
• La tercera fase incluye ya los carbohidratos siempre y cuando no sean a última hora del día

Vistas las fases de la dieta podemos concluir que es una más de las dietas milagro, tan famosas y peligrosas a la vez, que promete grandes resultados en poco tiempo. Como hemos visto en otro post, una dieta saludable y sana no debe restringir ningún alimento. La base de la pérdida de peso es unos buenos hábitos alimentarios.

¿Puedo obtener buenos resultados con la dieta South Beach?

Algunos estudios han demostrado que este tipo de dietas milagro y tan restrictivas son perjudiciales para el organismo ya que pueden acabar produciendo déficits nutricionales.

Lo importante a la hora de perder peso es aprender a comer. Desarrollar nuevos hábitos nutricionales y la práctica de ejercicio son la clave para una vida saludable. Si quieres perder peso o cambiar tus rutinas, la Unidad de la Obesidad de Grupo Recoletas es experta en ello. Pide tu cita YA