Beneficios de la bicicleta: el deporte del verano que mejora tu salud

Desde verano azul hasta las míticas tardes de verano viendo el Tour de Francia. La bicicleta es sinónimo de verano, ¿a que sí? Pues cuando descubras que además de ser un deporte divertido tiene un montón de beneficios para la salud, ¡no querrás bajarte de ella!

En Recoletas, como grupo hospitalario de referencia, que cuenta con una Unidad del Deporte y Dolor, y que además, colaboramos y patrocinamos a numerosos equipos deportivos, os vamos a acercar algunos de los beneficios de la bicicleta, ya que es el deporte del verano por excelencia. ¡Sube que nos vamos!

Hacer deporte en bicicleta: diversión y salud a partes iguales

La bicicleta es ese deporte o actividad que gusta a la mayoría, desde que uno es pequeño, cuando hace sus primeros metros sobre ruedas hasta cuando se hace mayor y la elige como transporte para su rutina diaria. Gusta porque es cómoda, fácil y muy divertida, pero, además, su uso aporta grandes beneficios. No solo a nuestra salud, también beneficios sociales, medioambientales y hasta económicos. ¡Vamos a descubrirlos!

1. Control de peso: como deporte para llevar una vida activa y saludable, la bicicleta es muy recomendada. Ya que nos lleva a ejercitar tanto la parte superior del tronco como, en mayor medida, la parte inferior. En general, cualquier deporte que añadas a tu rutina te ayudará a controlar tu peso, pero la bicicleta además te ayuda a quemar más calorías en un menor tiempo.
2. Fortalecer la espalda: hay deportes como la natación que son mucho más recomendables cuando sufrimos dolores de espalda, pero como alternativa, la bicicleta es un sí. Los paseos en bici te ayudarán a fortalecer la espalda, ya que la inclinación que nos “obliga” a llevar la bici favorece a que los músculos de la zona lumbar se tensen.
3. Rodillas fuertes: al igual que hemos visto con la espalda, la bicicleta también ayuda a que nuestras rodillas estén más fuertes, evitando que suframos problemas típicos del sedentarismo. Además, cuando lleves un tiempo, no solo notarás tus rodillas mucho más sanas, también tus piernas estarán tonificadas.
4. Despídete del estrés: hacer ejercicio nos hace liberar hormonas que ayudan a combatir el estrés, así como ejercitar y oxigenar nuestro cerebro. A través de una actividad, como es el caso de la bicicleta, notaremos cómo esa depresión o estrés que hemos acumulado se va, ya que la concentración en otra actividad saludable nos hace evadirnos y desconectar.
5. Reduce la celulitis: Rodillas fuertes, piernas tonificadas y ¡adiós celulitis!

La celulitis es una acumulación de grasa en algunas partes de nuestro cuerpo que es “estéticamente” molesta. Para reducirla, lo mejor es una alimentación saludable y algo de ejercicio. Sube a una bicicleta y verás cómo la piel de naranja se hace mucho menos visible.

Sin duda, hay muchos beneficios de utilizar la bicicleta, pero, además, utilizándola en nuestro día a día, contribuimos a la disminución de contaminación atmosférica (lo que favorece al aire que respiramos) y, si se convierte en nuestro transporte prioritario, notaremos un ahorro considerable en gasolina.

En Recoletas os animamos a llevar una vida saludable, abandonar el sedentarismo y a disfrutar del deporte, una diversión que además nos aporta innumerables beneficios.

Es importante que, si te has convencido y vas a empezar a salir en bicicleta, no olvides protegerte, tanto con los protectores recomendados para el uso de la bicicleta (casco), como protector solar. Una vez lo tengas todo preparado, ¡a rodar!

Si tenéis cualquier duda o consulta, podéis contactar con nosotros, estaremos encantados de atenderos.