Depresión: síntomas, causas comunes y tratamiento

Según datos recogidos por la Confederación Salud Mental España más de 300 millones de personas en el mundo viven con una depresión, unos datos que han aumentado un 18% entre 2005 y 2015.

La depresión es un trastorno depresivo que afecta principalmente al estado de ánimo pero que se extrapola al estado físico de la persona y a sus pensamientos. Se trata de una enfermedad muy frecuente entre la población mundial, y que requiere de un tratamiento para paliar los síntomas y superarla con éxito.

Sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido… suelen ser síntomas muy descriptivos de la depresión. Este tipo de estado anímico afecta a la mayoría de la población, aunque en cortos periodos, por lo que no llega a interferir en su vida diaria. Cuando ese periodo depresivo se alarga y está presente en la mayor parte del día es cuando hay que acudir a un médico especialista que ayude a combatir la depresión.

¿Por qué me siento triste? Síntomas y causas comunes de la depresión

A pesar de que los síntomas varían en función del tipo de depresión y de la persona que la padezca como también que no hay estudios que definan los motivos que provocan una depresión, algunos factores o causas de la depresión suelen estar motivados por:

• Familiares con trastornos emocionales: en numerosas ocasiones se han encontrado patrones de comportamiento depresivo que coinciden en un mismo entorno familiar. Por lo que, las personas con familiares que hayan padecido algún tipo de depresión, tienen una mayor probabilidad de sufrirlo.
• Episodios de estrés o traumas: las personas que han sufrido algún cuadro de estrés o alguna experiencia traumática en la que se han sentido solos, puede haberles afectado ocasionando un trastorno emocional depresivo posterior.
• Un estilo de vida poco saludable: personas que llevan una vida sedentaria o sufren algún tipo de adicción (drogas, alcohol…) tienden a sufrir depresión.

El síntoma más común o principal de la depresión es la tristeza de forma casi permanente en el día a día de la persona, pero no es el único:

• Ansiedad
• Irritabilidad
• Fatiga y pérdida de energía
• Aislamiento social
• Dificultad para dormir
• Pensamientos de muerte o suicidio
• Estado de ánimo bajo
• Pérdida de peso de forma repentina
• Culpabilidad

Los síntomas de la depresión también afectan de forma diferente a las mujeres y hombres, ya que, en el caso de las mujeres, hay más probabilidad de padecer depresión y suelen manifestar mayor la tristeza y la falta de autoestima. En cambio, en los hombres, suelen manifestarse más los síntomas de cansancio o irritabilidad.

Cómo tratar una depresión o ansiedad:  a un paso del bienestar emocional

Entre las prácticas más recomendadas por los psicólogos para el tratamiento de la depresión destacamos que, llevar a cabo un estilo de vida saludable, condicionan de manera exponencial cómo te sientes (tanto anímicamente como físicamente).

Lo primero para tratar la depresión es recibir la atención médica requerida y ponerse en manos de un profesional de la salud mental, de esta forma la persona se asegura de recibir el tratamiento que necesita para paliar el problema. El profesional llevará a cabo las pruebas que necesite para descartar otros problemas relacionados con esos mismos síntomas u otros problemas de la salud. Tras ello, los dos tipos de tratamientos que destacamos para la depresión son los medicamentos (antidepresivos) o las terapias, donde el profesional te enseña a modificar esos hábitos que afectan al estado de ánimo.

Pasar tiempo con tus seres queridos, realizar ejercicio físico, establecer prioridades en las tareas para evitar la frustración, evitar tomar decisiones muy trascendentales y evitar el alcohol o las drogas como también la automedicación, son algunas de las medidas que a partir de hoy pueden ayudarte a acabar con la depresión.

Si lo que quieres es ayudar a un ser querido que padece depresión, lo mejor que puedes hacer es ofrecerle apoyo emocional, comprensión, atención y paciencia.