¿Qué es la dieta Keto?

La dieta Keto consiste en disminuir el consumo de hidratos de carbono y aumentar el de proteínas y grasas saludables.

¿Qué alimentos son permitidos en la dieta Keto?

• Carnes
• Pescado y mariscos
• Huevos
• Proteínas de origen vegetal como la soja y el tofu.
• Verduras bajas en hidratos de carbono
• Frutas bajas en hidratos de carbono
• Frutos secos y semillas
• Lácteos y derivados sin azucarar
• Grasas saludables

¿Qué alimentos evitar en la dieta cetogénica?

• Frutas altas en hidratos de carbono
• Verduras altas en hidratos de carbono
• Cereales y féculas
• Tubérculos (patata, boniato, yuca)
• Comidas azucaradas

Las revisiones bibliográficas de los estudios sobre la dieta Keto concluyen en que no hay evidencia suficiente para recomendar este tipo de dieta salvo pauta expresa de un especialista, ya que al restringir determinados alimentos puede alterar otros parámetros y  hacer la dieta Keto por tu cuenta puede ser peligroso para tu salud. No experimentes con tu cuerpo, solo tienes uno, no lo pongas en riesgo por perder peso sin control. En caso de que quieras empezar un proceso de pérdida de peso en la Unidad de la Obesidad de Recoletas contamos con los mejores especialistas. Ellos encontraran y adaptaran la mejor dieta para ti. Pide cita aquí