Mantener el peso después de haberlo perdido puede parecer complicado, pero si hemos con conseguido adelgazar de una manera sana y saludable, mantenerse no es difícil.
La pérdida de peso se produce porque hay un déficit calórico, que significa que comemos menos de lo que gastamos. Por lo tanto, para mantener el peso perdido, tenemos que buscar un equilibrio entre las calorías que consumimos y gastamos.
Pero además, durante el proceso de adelgazamiento debemos haber adquirido unos nuevos hábitos saludables y mantener estos hábitos, es otra de las claves que nos van a permitir estabilizar el peso que deseamos. Es importante continuar con nuestras rutinas sanas y no caer de nuevo en malos hábitos.
Os damos una serie de consejos para mantener el peso de una forma saludable y mantener una buena relación con la comida:
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